家电之家讯：运动后吃香蕉能缓解疲劳，是真的吗？
我们常说“生命在于运动”。可是，常常在较大程度的运动后，身体会感觉很疲劳。网上有人说：吃香蕉可以缓解疲劳。
针对这种说法，网友们也提出了自己的看法：
网友一：这一说法是真的，香蕉有助于补充随汗液流失的钾和钠，因为钾和钠的丢失会导致肌肉收缩能力的下降而导致疲劳。
网友二：昨天从健身房出来腿都快瘫了，回家吃了两根香蕉，今天还感觉很疲劳，吃香蕉真的管用吗？
网友们的说法不一，那么，吃香蕉到底能不能补充运动后流失的钾和钠，同时缓解运动带来的疲劳呢？
为了验证真相，我们随机找了两名体验者进行测试：
【测试过程】
第一步：在运动前，由医生给两名体验者进行血液化验。
体验者一：血液里钾的含量是5.54mmol/l，钠的含量是139.5mmol/l；
体验者二：血液里钾的含量是4.70mmol/l，钠的含量是140.7mmol/l。
第二步：在运动前，我们让体验者二吃一根香蕉，体验者一则不吃香蕉。
第三步：让两位体验者在跑步机上以同样的速率持续慢跑一个小时，在跑到40分钟后，体验者二再次吃一根香蕉。
第四步：运动后，医生再次给两位体验者的血液进行化验。
体验者一：血液中钾的含量为4.69mmol/l，比之前下降0.85mmol/l；
体验者二：血液中钾的含量为4.62mmol/l，比之前下降了0.08mmol/l；
体验者一：血液中钠的含量为142.5mmol/l，比之前上升了3.0mmol/l；
体验者二：血液中钠的含量为143.9mmol/l，比之前上升了3.2mmol/l；
【测试窥探】
测试结果说明，与没吃香蕉的体验者一相比，在运动前和运动中吃了香蕉的体验者二血液中钾的含量下降的少、钠的含量上升的多。
是不是就此说明吃香蕉真的补充运动后流失的钾和钠，同时相对缓解运动带来的疲劳呢？
专家说：“在运动的过程中，人体会因为大量流汗而流失钠、钾等电解质，而香蕉当中也富含这些电解质，这些电解质的丢失会造成肌肉收缩能力下降导致疲劳，补充香蕉可以缓解钠钾的丢失，，但是因为两位体验者没有血缘关系，工作生活环境有差异也很大，他们之间的横向的可比性不是那么好，最好的是找双胞胎做比较。
【公正测试】
选取双胞胎姐妹进行测试，依照相同的实验步骤。姐姐分别在运动前和运动到40分钟后各吃一根香蕉。
【测试窥探】
姐姐：运动前，钾的含量为4.41mmol/l，运动后，钾的含量为4.84mmol/l，上升了0.43mmol/l；
妹妹：运动前，钾的含量为4.68mmol/l，运动后，钾的含量为4.42mmol/l，下降了0.26mmol/l；
姐姐:运动前，钠的含量为141.4mmol/l，运动后，钠的含量为140.8mmol/l，下降了0.6mmol/l；
妹妹;运动前，钠的含量为140.8mmol/l，运动后，钠的含量为139.6mmol/l，下降了1.2mmol/l；
【是真的吗】
从两次测试结果来看，吃了香蕉的测试者一和姐姐在运动后血液中钠和钾的含量都下降的少。由此说明，吃香蕉确实可以补充运动后流失的钾和钠，同时相对缓解运动带来的疲劳。
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