家电之家讯：春季万物复苏，峥嵘的景象中，最大的感受就是气温的变化，时冷时热，昼夜温差变化更是大。人的机体对外界的抵抗能力尤为要提高，从外部来说，很简单，就是注意衣物的适时增减，但是中医养生讲究“春捂秋冻”，还是要注重保暖的。从身体内部层面，就是饮食的调理，冬春交替，饮食模式必然不一样，季节不同，人体所需摄取的营养元素也是略有差别的。那么为了适应春季温差大对身体的刺激，从饮食上怎样改善和调理呢？接下来就说一说。
【补充优质蛋白质】
春季气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易传染或者复发疾病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
【摄取足够的维生素和无机盐】
小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬，富含维生素C，具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;富含维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。
【选择清淡食物】
春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品;饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物;肝炎病人忌吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇，这些都需要在肝脏内进行代谢，这样加重了肝脏负担，不利肝脏功能恢复。
家电之家为您提供最全面的电器_电器维修_家电_家用电器品牌的装修知识点和各种家用电器的导购与在线购买服务,拥有最便宜的家用电器价格和最优质的售后服务,每天都有秒杀的抢购活动哦！全国服务热线:0755-82034561，敬请登陆电器之家:http://jiadian.jc68.com/
