家电之家讯：爱美之心，人皆有之。尤其是对于女孩，各种美都需要有自己的品味。保健保养药不少吃，护肤品也不少用，但是有时候往往抱怨居多，为什么，为什么，付出了那么多努力，还是没达到自己想要的效果。这时，比起一味地抱怨不开心。更需要的是，反思一下自己身体内部的因素，这才是根本的源头，而果蔬往往是最简单的方式，身边的抗氧化食物，吃起来！
●葡萄
葡萄的抗氧化精华存在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亚油酸等，这些抗氧化效果卓越的成分能够互相促进，提升整体抗氧化效果。
●树莓
树莓又叫山莓，含有只有在茶类饮料中的常见抗氧化成分，茶多酚，而且浓度极高，达到5%以上，所以如果每天能吃一点就会对身体非常有益。
●石榴
在吃石榴的时候最好将石榴籽也嚼碎，这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面，这些精华不仅可以对抗氧化侵袭，还可以改善脂肪形态，有利于维持良好的身形。
●醋栗
很多美白产品都会以醋栗为主要原料，这是因为醋栗中含有浓度极高的抗坏血酸，在所有水果中仅次于奇异果，而抗坏血酸不仅可以帮助一直黑色素，更是对抗自由基侵害的高手。
●果桑
果桑其实就是桑葚。吃过的人都知道它会让舌头变成黑色，这其实源自它里面含有的花青素成分，而果桑除了可以帮助身体和肌肤对抗自由基，还能够促进血液循环，令气色变得红润。
●番茄
番茄中除了含有一些抗氧化成分比如酚、维他命C以外，还有一些果酸，这些果酸能够吞噬自由基，同时整合细胞环境。
●花椰菜
花椰菜是十字花科植物中最常见也是最具代表性的，其中含有一种特殊的营养物质—索弗拉芬，这是一种高效地抗氧成分，能够刺激人体自身产生对抗氧化和疾病的酶。
●紫甘蓝
虽然口感平淡，但紫甘蓝却含有浓度高于柑橘科植物2倍以上的维他命C，同时紫甘蓝的颜色也是含有花青素的最好证据，但是在烹饪时最好能够避免高温烹煮，否则会消弱它的抗氧化效果。
●越桔
越桔又叫蓝莓，是一种常见的浆果食物，它在众多抗氧化食物中算得上是最高端的一种，因为一般的抗氧化食物只是单纯吞噬或抑制自由基，但越桔却能帮助机体从细胞内部抵抗自由基。
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