家电之家讯：前段时间参加一个活动，现场邀请了很多大家，中医专家、文化学者、养生名家武国忠先生就讲到了这个“养生”的问题。特别强调了养生不应该是老年人的专属，提到“生养”一词，养生就得从小开始，“养”方能远。
那么，在日常中哪些行为的过度会加速伤害我们的身体呢？主要是对量的控制。
辣与咸
“人的味蕾有习惯性，口味重的人，味蕾的敏感度比较低，觉得一般的饮食没什么味道，自然吃得更辣、更咸。”不分地域、不分季节地过度吃辣，容易过度刺激食欲，使人超量饮食，甚至是暴饮暴食。吃得多，盐摄入必然会超标，从而引发肥胖及“三高”等问题。
甜与腻
甜饼干、蛋糕、面包、零食等等，味道浓郁、口感香甜的甜食，往往需要加入大量的油和糖，爱吃甜的人通常脂肪的摄入量也高，必然吃得更腻。摄入大量的油和糖，会导致体内热量过剩，肥胖、慢性病也随之而来。经常吃甜食容易形成嗜甜体质，逐渐失去对甜食的抵抗力，形成恶性循环。
睡懒觉与少运动
研究显示，睡觉过多会让身体变得“昏沉”，导致精神萎靡不振，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。
都说“生命在于运动”，可现代人工作压力大，遇上周末，往往是要补觉，睡到“日上三竿”长时间积累下来，容易造成了“越睡越懒、越懒越睡”的局面。
上述说到的这些“坏习惯”，在日常其实很难完全避免，但起码应该有量的控制。
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