家电之家讯：晚上，整个的消化系统是不活跃的，进食太多不消化，时间一长身体的健康往往会被影响甚至损害，尤其是吃下面这些食物，更是非常不宜。
黑巧克力
黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠。
坚果
坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪。
酒类
喝酒产生大量热量，如果你正在健身减肥，喝酒有害无益。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你昏昏欲睡，但它同时破坏你的深睡眠，第二天早上，人会变得无精打采。
糕点
糕点糖果对任何人都是诱惑，但毫无疑问，在晚上它就是“垃圾食品”，除了大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，没什么价值。《心理和身体》杂志的一项研究显示，睡觉前吃甜食类“垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩梦。
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