家电之家讯：随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，高温天出现可能性偏少，“秋老虎”出现的几率也将越来越小。
秋分时节，我们谈论最多的，就是秋分时节该如何养生？饮食是日常养生的一个重要方面，笔者就为大家推荐适合在秋分时节食用的4种食物。
红薯：益气养胃
红薯，亦称山芋、甘薯，适宜脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘、大便干结难解之人食用。红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴等功效，因此更适宜在秋季食用。此外，红薯还含有一种过类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定的作用。
百合：润肺止咳
中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
枸杞：清热明目
枸杞具有解热、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，也能够降血压。
但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
红枣：养颜补血
俗话说：“一日三枣，健康到老”。
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。同时，红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。
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