家电之家讯： 由美国生化学家巴里 席尔斯（Barry Sears）博士所提出的区域减肥方法（the Zone Diet），又称为“433减肥法”，通过对饮食中碳水化合物、蛋白质与脂质的摄入量控制在4:3:3的比例，让你吃得放心，瘦得开心。 适合经常自己烹调的肥胖人群■ 饮食减肥的关键——卡路里计算 近年大热的记录减肥法，其中重要的一环就是卡路里计算。卡路里，也就是热量，我们在吃东西的时候都会考虑一下食物是否高卡，可谓是饮食减肥中的重中之重。其诀窍就是善于观察食品包装的成分指数，以及利用食物热量数据来计算。 适合喜欢计算或记录营养数据的肥胖人群■ 食肉兽也能减肥——肉食减肥法 这种方法是通过大量减少碳水化合物与甜食的摄入量，换成红肉、鱼肉和鸡蛋来减肥，但注意要把肥肉的部分切除，因为动物性脂肪会让你胖哦！■ 轻松方便——代餐减肥法 市面上的超市、便利店等就能买得到的代餐食品，简单方便，又能控制热量的摄入。但缺点就是味道单一，很容易就会厌倦，营养成分未必足够。■ 喝多少都不会胖——瘦身汤减肥法 不同的蔬菜，加入少量的调味料，轻松就能做出来的减肥汤，蒸煮的烹调方式又很健康，同时刺激血液循环，加速新陈代谢。■ 排毒又饱腹——早晨香蕉减肥法 水果减肥中相当有人气的一种减肥方法，早上简单地吃些香蕉，午饭与晚饭不变，晚饭尽量在8点前进食，便能轻松改善肠胃，改善便秘。■ 短期瘦下来——低碳水化合物减肥法 通过减少碳水化合物的糖质摄入来抑制胰岛素的分泌，只需减少饭量，其余营养照样吸收。家电之家为您提供最全面的
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