家电之家讯： 核心提示：一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。 卷心菜瘦身法 卷心菜瘦身法作为最正统的方法，是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。吉田医生向患者实施了这种疗法，并取得了显着的疗效。所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。 卷心菜瘦身的秘密 1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜； 2、生吃或加柠檬汁最有效果； 3、不习惯生吃，可以把卷心菜放进
微波炉加热2分钟； 4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/ 牛奶 /蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3； 5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。 卷心菜4大瘦身力量 100g只有30卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失！ 1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。 增强饱足感，多吃也不会热量超标！而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收！ 2、降火消肿、去热解毒。 卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。 3、增强免疫力、美容养颜。 丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢！ 4、降低血糖。 卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。 卷心菜绝密瘦身吃法 一周能急瘦10斤 星期一：卷心菜汤+水果（香蕉NG） 星期二：卷心菜汤+完全不加油的蔬菜（生吃，水煮都可以） 星期三：卷心菜汤+水果+蔬菜（吃到饱为止） 星期四：卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根（记得要喝很多水） 星期五：卷心菜汤+肉+番茄6颗 星期六：卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜（即土豆，花菜等不能吃） 星期日：卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果 为什么要餐前吃卷心菜呢？ 这是因为卷心菜在餐前吃的话，会减轻空腹感，有效控制食量，利于瘦身。餐前摄取的卷心菜，尽可能选择生吃的方法来摄取。卷心菜含丰富的维他命C，而加热的过程，会破坏掉维他命C。瘦身中容易大量不足的维他命C就不能在此过程中摄取到了。 卷心菜富含的维他命C是抵抗肌肤松弛的必要维他命，想要漂漂亮亮瘦身的话就不要加热，选择生的卷心菜食用。 除了卷心菜别的蔬菜不行么？ 除了卷心菜以外，生菜、芹菜一类的蔬菜也是可行的。选择别的蔬菜的时候，只要是具有饱腹感的餐前沙拉，对瘦身也是有利的。家电之家为您提供最全面的
电器_电器维修_家电_家用电器品牌的
装修知识点和各种家用电器的导购与在线购买服务,拥有最便宜的家用电器价格和最优质的售后服务,每天都有秒杀的抢购活动哦！全国服务热线:0755-82034561，敬请登陆电器之家:http://jiadian.jc68.com/
