家电之家讯：你觉得减肥很浪费时间吗？常常觉得没有时间去运动，去减肥？所以，身材依然这么壮观？那你就错了，减肥是随时随地的事，不用刻意安排太多时间，在家里，照样可以让你轻松减肥，伊秀美体网小编给你介绍一个看电视减肥的方法，不过不要误会，不会说看看电视，就可以减肥了！
所谓看电视减肥1，就是让你抽出看电视的间隙时间，用来做点简单实用的减肥动作，这样也是可以很好的减肥的哦。（按照消耗卡路里指数高低排榜）
1、间歇式两分钟跳绳，重复4次
耗热指数：111卡路里
2、站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次
耗热指数：80卡路里
3、坐在健身球上，练腹肌1分钟。重复4次
耗热指数：50卡路里
4、侧卧地板上，举腿5分钟
耗热指数：50卡路里
5、广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳
耗热指数：42卡路里
6、健身球当板凳，坐1小时，练核心肌肉群
耗热指数：38卡路里
7、距离电视前1.5米处站立，弓步压腿5分钟
耗热指数：37卡路里
8、躺在电视机前，做仰卧起坐，保持动作1分钟。重复两次
耗热指数：35卡路里
9、在沙发上，双腿高举并快速蹬腿，直至广告结束
耗热指数：30卡路里
10、上厕所疾跑，小便时蹲马步
耗热指数：30卡路里
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