家电之家讯： 各种各样的减肥方法层出不穷，到底什么样的减肥方法才是最好的了？带着这样的问题，今天我们请到了2011最有效减肥药排行榜专家，让减肥专家对这个问题进行进一步的详述。
2011最有效减肥药排行榜专家说：减肥的MM们都想抓住这个黄金减肥季节，来好好地瘦一把。但是又不想使用有点残酷的节食减肥法，也不想用辛苦的运动减肥法。那么什么减肥方法才有如此的效果了，专家说，那就是最新的香蕉瘦身法。
香蕉是一种低热量高纤维的食物，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。
香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量（3两白饭220卡），相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。
1、香蕉在减肥期间可以有规律的当早餐使用
吃的数量自己控制。不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
2、在吃香蕉的同时可以喝一些白开水
白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。最容易透过细胞膜，促进新 陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。
3、晚餐饮用适当
晚餐要尽量在六点以前吃完，八点后部要进食，要戒掉晚餐后吃甜点的习惯。晚餐吃香蕉对减肥有很好的效果，晚上食用香蕉可以预防你才吃甜点的习惯。除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
食物的辅助是一个方面，同时拥有一个好的生活习惯也是很重要。长时间熬夜的药注意了，熬夜会造成新陈代谢率降低，是肥胖的一大原因。
专家说：最新的香蕉瘦身法也不是万能的，从健康的观点来看，香蕉减肥法有一定的优势，从减肥的时间过程来看，还是最好的减肥药有一定的优势，它可以缩短减肥的过程。
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