家电之家讯： 年轻人经常脱发现在已经成了见怪不怪的事儿啦！在忙碌的工作中还要为脱发而烦恼是不是头疼的很呢？别急！今天小编来教你“三补三禁法”教你轻松防止脱发。
三补：补铁补碘补蛋白
补铁食物
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。》》》秋季养生：女性补血六大食谱推荐(图)
3.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
三禁：禁烟禁酒禁辛辣
1、少抽烟。
2、不要大量喝酒。
3、辛辣食物会暂时性地增加脱发。
当然，除了“三补三禁”之外，拥有良好的生活习惯也是相当重要的。哪些好习惯可以防止脱发呢？按时作息，不经常熬夜；经常做有氧运动，促进血液循环，这对头发的生长也很有帮助；告别单身，享受幸福的爱情生活。
希望爱脱发的朋友们早日摆脱烦恼哦！
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