家电之家讯： 为了战胜寒冷的冬季，很多MM出外都会把自己包裹得严严实实的，却忽略了寒气其实是从身体发出的，如果不改善根本的体虚，穿再多的衣服也只是徒劳。在寒冷的冬天，应适当吃些补气血的药膳，或是药食同源的药材，象当归，黄芪，枸杞，红枣等加入肉类炖补，也能起到一定的效果。冬季要气血充盈，活力四射，首先要保养的就是我们的心!
心最喜欢的颜色——红色!中医五行里，心属火，心主血，所以心最喜欢的颜色就是红色。养心最好吃些赤色食物，通常这种颜色给人的感觉就是温，热，它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏!对于气色不佳，四肢冰冷的虚寒体质更可以多多益善!
1、红枣：
中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”
现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
营养师建议：不能与葱，维生素，黄瓜，箩卜，动物肝脏，退热药，苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。
2、胡萝卜：
能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所以也是很有效的护心食物哦，丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。
营养师建议：最好与肉类同炒以利维生素A吸收，不要与酒同时食用，不要与白罗卜同食，否则会让白罗卜的维生素C几乎完全流失。
3、樱桃：
目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C，B族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!
小贴士：樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃。
4、葡萄柚：
果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。
小贴士：最适合早餐时榨汁饮用，加速人体在清晨的新陈代谢的功能。
5、藏红花：
广为人知的功效是活血化淤，另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外，让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”，对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。
小贴士：在茶叶中放些藏红花，能增加藏红花的巨噬功能，“吃掉”心脏周围的垃圾。
另外：红豆，苹果，枸杞，红米也可以在冬天多多食用。
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