家电之家讯： 洗个澡不但能够洗去满身的灰尘赶走疲劳，还能够洗去疾病。但是洗澡也有很多学问的哦！今天小编就跟大家讲讲有关于洗澡的问题。
饭前30分钟冲洗肚子增强食欲
黑龙江省中医药大学教授苏云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3~4分钟，可控制胃酸分泌。冲洗疼痛部位可逐渐打通血淤
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，也可用洗澡疗法。北京中医药大学养生室教授张湖德表示，淋浴时以40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动、前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10~20分钟，有助于消炎止痛。
洗澡时大口呼吸 缓解便秘
每到季节变换、劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状。张湖德表示，除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，反复5次左右。
热水里加生姜 祛除寒气
许多女性及体寒的人在冬季经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木。中国中医科学院养生教授杨力表示，这类人群在淋浴时，可先用40℃的热水冲浴肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍，冷水和热水交替冲淋，血管一冷一热不断伸缩，以达到畅通血管的目的。
搓搓脸洗掉疲劳
由于面部分布着很多表情肌和敏感神经，偶尔搓一搓脸，人马上就神清气爽起来。苏云明表示，在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激面部神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。
按摩脚 缓解疲劳、浮肿
脚步沉重、浮肿多是因人体内“气”不畅，导致血液循环受阻造成的。而脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作。可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟；同时，脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位、通畅气血的作用。
洗澡也要讲方法
一，水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。
二，洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。
三，如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。
四，洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
五，少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。
正确的洗澡顺序，你知道吗？据说，99%的人是错误的。
洗澡不仅关系到这个重中之重的美容，消除疲劳，改善睡眠，有很好的效果。但你可能不知道，也就是在洗澡的正确顺序：洗脸，洗澡，洗头。沐浴序曲“之一：洗为什么我们面对的第一个？原来，当你进入淋浴房，热水，开放，将有一个热气腾腾的蒸气，而人体的毛孔时，接触到热膨胀，所以如果有一天，当你第一次在这一点上洗脸，面对累计脏了会出现什么门打开毛孔优势，潜入你的毛孔。你的毛孔随着时间的推移，将越来越混乱包装，占据着本不应该属于自己的领土，你的粉刺将更多的风险和更多的，但不相信别人告诉你的”青春美丽疙瘩痘。“此外，不要以为晚上睡觉不会被灰尘攻击，所以洗天数应该是：唤醒时间，午餐时间，前一个晚上的时间洗澡，共三次。洗澡时用温水洗净你的脸，因为高温水如果长期使用会导致皮肤老化，所以一定要使用温水冲洗，以保持皮肤的青春。
沐浴序曲”:洗澡洗澡水热端，它可以有效地促进新陈代谢，加速血液循环，扩张毛孔，彻底排出身体的汗水。每人体排出一公斤汗水，可带走约540卡路里的热量。摄氏40度的热水淋浴10分钟左右，就可以消耗200卡路里的热量！在轻松的沐浴乐趣，减少脂肪，真是一石二鸟。
但时间控制在20分钟内，并确保良好的通风。浴，闭上眼睛，尽量放松。喷头来回摇摆在皮肤上，一些洗浴完成后，皮肤的心态完全可以解压缩。
沐浴序曲“之三：洗发水蒸汽混合的头发是潮湿的，这一次，洗头，最好的时刻已经到来。
先将头发在水中充分湿润的洗发水，涂擦时刻顶部的头发，用清水冲洗，记得与消防局油膏或护发素均匀地冲洗，轻轻按摩五分钟，用宽齿梳光滑干净。最后，彻底用清水冲洗身体。此后，水浴美容洗澡三部曲宣布。
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