家电之家讯：夏季来临，天气炎热，各种病菌和寄生虫进入异常活跃期，因此也是各种外科病和肠胃病的高发期。所以，在夏季，最应该注重养生，合理膳食，让自己的身体“无懈可击”。以下六招或许就能让你安然度夏：
一、合理休息，适当锻炼。夏天比较热，很多人不喜欢锻炼，但是，适当地进行一些锻炼，可以使滞留在身体内的一些废物，通过呼吸和流汗的方式排出体外，散出体内的热量而使体内温度下降。但是，不要过量进行锻炼，容易中暑或者缺水。
二、科学饮食，注重卫生。夏天，吃一些清淡的食物比较好，多吃蔬菜、瓜果等。避免吃湿热、辛辣的食物，这类食物容易助热生火，使人体阳热过盛，元气不足，从而让身体虚弱。夏季，肠胃功能减弱，容易患上肠胃疾病，所以，不要喝生水，不要吃未洗净的瓜果和变味的食物，防止发生肠道病变。
三、适度纳凉，谨防感冒。夏天也是感冒的突发期，大多数的夏季感冒都是避暑纳凉不注意引起的，暑热和风寒乘虚而入，以至于患上“热伤风”。因此尽量不要过分纳凉或者晚上睡在室外不穿衣服，不盖被子，睡觉前尽量关闭空调。
四、调节心情，不要急躁。天气炎热，人容易产生急躁情绪，易发怒，易冲撞他人，因此而“上火”，从而引发各种疾病，所以一定要注意，可以听一些轻音乐，使身心放松下来。
五、适当午睡，防止疲劳。夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗比较大，很容易陷入疲劳。中午适当进行午睡，可以使大脑和身体各个系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也可以预防中暑。
六、以热补热，解暑纳凉。夏天气温高，大家很喜欢喝杯冷饮，或者冲个凉水澡，感觉浑身舒坦。其实，这种凉意不会持续很长时间，不久之后，反而会觉得更热。科学证明，“以热解热”是最有效的解暑方法，有关研究表明，夏天喝上一杯热茶，可在九分钟之后促使体温下降2-3摄氏度；洗热水澡，也与洗冷水澡有着明显不同，它可以促使皮肤毛细血管和毛孔扩张，有效而快速地排除体内热量。
家电之家为您提供最全面的电器_电器维修_家电_家用电器品牌的装修知识点和各种家用电器的导购与在线购买服务,拥有最便宜的家用电器价格和最优质的售后服务,每天都有秒杀的抢购活动哦！全国服务热线:0755-82034561，敬请登陆电器之家:http://jiadian.jc68.com/
