家电之家讯： 女人的气色跟容貌有很大的关系，气色红润的女性更加的吸引人。
1、花生红枣汤
红色的花生衣有补血的功效，花生肉有丰富的植物脂肪，红枣补气，女性多吃可以保健。将100克的红枣和花生仁先用开水浸泡一下，然后加入适量的清水，用小火煮至熟软之后即可以吃料喝汤。
2、莲藕
生的莲藕性冷，有清热除烦的功效，对于血热而长青春痘的人食用，降火的功效好。莲藕煮熟之后就由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气养血的功效。
3、大豆
大豆中富含维生素E，可以破坏自由基的化学活性，抑制皮肤老化，防止色素沉着。大豆中异黄酮含量丰富，是一种天然的雌激素的补充。
4、西兰花
西兰花中的维生素A、维生素C和胡萝卜素可以增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持肌肤弹性。
5、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量非常的高，一个猕猴桃就可以满足人体人体所需。维生素C可以消除人体自由基，预防肌肤伤害，还有帮助制造胶原蛋白的作用，保持肌肤弹性。
6、百合红枣汤
一个新鲜的百合、5颗红枣、5颗桂圆干，加入适量的冰糖一起煮20分钟左右即可。百合、红枣、桂圆都有很好的补气血的功效，可以让你迅速恢复好的气色。
7、海参
海参有滋阴养血的功效，同时所含的热量不高，女性可以多食用。清炖海参等都是不错的选择。
8、竹笋
竹笋可以清内热，日常饮食中可以适量的添加。
9、红枣枸杞水
红枣有养血的作用，枸杞明目，两者一起泡水喝可以让气色红润。直接将适量的红枣、枸杞加入烧开的水中，一起闷泡15分钟之后即可饮用，每天饮用气色红润，眼睛更水润。
10、西红柿
西红柿中含有番茄红素，对于女性来说，多吃西红柿可以让皮肤组织更加的细嫩光滑，还可以减少黑眼圈、鱼尾纹等的产生。同时西红柿中的维生素C也非常丰富，多吃还可以防止肌肤被晒伤。
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