家电之家讯：立春过后，天气虽然渐渐会有所改变，但是还会出现到春寒，因此中医养生专家提醒，一定要做好保暖准备，春季到处一片生机，而此时也是人体新陈代谢活跃的时节，俗话说，一年之计在于春，春季养生为健康打下坚实的基础，将会使你一整年的健康有个好开端，那么春季养生都需要注意些什么呢?下面就让中医专家为我们详细的介绍一下吧。
第一、乍暖还寒要“春捂”
中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。
医生介绍称，老年人体内产热本领较低，且循环系统已不像年轻人那样正常，故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后，老年人仍要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激，高血压病人要注意正规持续用药。
另外医生还提醒，一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春就穿起了裙子和靴子，这样对身体不利。一般来说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。
第二、省酸增甘养脾胃
医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。比如山药、百合、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。
对于平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至会形体消瘦、舌红少苔的市民，多属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥。先将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥，每日2次服食，达到滋阴养胃、清热润燥的作用。对于工作压力比较大，或者心情不太好而引发胃部不适，则建议吃些木耳炒肉片。具体做法是将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次，可补益脾胃、调理中气。
第三、春季饮食养肝为先
中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。在饮食上宜清淡，多用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈来调治身体。在起居上应晚睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。加上适量的运动恢复元气，保持心情舒畅这些都是养肝护肝的重点。
第四、 常喝“补钾汤”解春困
春天多吃含钾的食物，如土豆、香蕉、海带、苹果、葡萄干等，能使人精力旺盛，可有效抑制春困。下面介绍一款用香蕉、百合、银耳等熬制的“补钾汤”，不妨一试。
具体方法是：干银耳15克，鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。将干银耳泡水2小时，拣去杂质后，撕成小块，加水适量，入蒸笼蒸半小时后取出，与新鲜百合(掰开洗净去老蒂)、香蕉(洗净去皮，切成小片)、枸杞、冰糖共放入炖盅中，入蒸笼蒸半小时即可。
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