家电之家讯：春季是一个万物复苏的季节，人的阳气也会跟着生发，从中医角度上来说，脾是后天之本、气血生化之源。对于女性来说，想要自己气色好，脸上有光泽，养脾必不可少。
健脾养肝阴一起效果更佳
《四圣心源――精华滋生》里面提到：“水谷入胃，脾阳磨化，渣滓下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。”健脾是否能让女性的气血更红润？江门市五邑中医院治未病科主任李云燕表示，这是有道理的，“脾是后天之本，我们吃下的食物都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身，脾对女性来说非常重要，在五脏中，脾统领血气，脾胃好，运化水谷精气能力就强，气血充足，脸色自然红润有光泽，从西医的角度上来看，如果脾胃不好，甚至会影响到消化系统、内分泌系统。”
中医养生一向讲究顺应天时，春季对应的是肝，春天健脾还应该护肝。李云燕解释，中医上木克土，木是指肝胆，土是指脾胃，春天阳气生发，肝火旺盛，肝胆太盛就会克制脾，肝是分阴阳的，肝阳表现为肝火旺盛，肝阳要抑制，肝阴就要滋养，在这个季节最好是疏肝或者滋肝阴，多吃清理内热的食物，例如薏苡仁、百合、枸杞、五味子、菟丝子、何首乌，健脾就该多吃山药等。“如果注意食疗，能在食物在充分吸收营养，健脾和养肝相得益彰，女性的气色就会更好。”
穴位按摩健脾效果佳
提及如何健脾，李云燕就首推穴位按摩法。“健脾可以用手指点按足三里、中脘、下腕等穴位，不限次数，有时间都可以按按，既简单又方便。”李云燕进一步解释，足三里是中医上治疗脾胃病常用的穴位，也是女性养颜的一个重要的穴位，经常按对于抗衰老延年益寿大有裨益。
如何找到足三里？正坐可以扎到它。李云燕说，先正坐，膝盖成直角，把手掌按在同侧腿的膝盖上，手心正对膝盖骨，四指略分开，第四指指尖按到的就是足三里。“找到足三里之后，用指尖按下去就可以了，这个穴位还可以用艾灸，买一根艾条，用点燃的一头对着足三里，皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，艾灸也可以经常做。”
除了按足三里之外，李云燕表示，在健脾按摩方面既能起到效果，方法又简单的还有对肚脐周围的摩腹运动，“用双手紧贴着肚皮围绕着肚脐从顺时针或者逆时针转动，从小圈到大圈按摩腹部，这个动作要饭后两三个小时后做，最好站起来做，可以起到比较好的消肿消胀作用。”
省酸增甘养脾气
在饮食方面，李云燕表示要遵守一个原则，就是“省酸增甘”。“意为少吃酸味多吃甘以达到滋养肝脾两脏，酸味入肝，为肝的本味，我们提到过春天肝生发，如果这个时候再摄入酸，就很容易造成肝气过旺，肝克脾，伤及脾胃，进而影响对事物的消化吸收，而甘味入脾，甘是脾的本味，这时摄入甘味事物，则可以扶正脾气，又辅助于肝气。”李云燕表示，甘味的食物有小米、黑米、燕麦等谷类，南瓜、扁豆等蔬菜类，鸡肉、牛肉等肉类。
“宁少勿多，宁饥勿饿，宁迟勿速，宁热勿冷，宁软勿硬，则是调理脾胃的另外一法则，我们进食时以易消化为标准，不能加重脾胃的负担，其生发之气就会旺盛，进而促进血气流动。”李云燕说。 见习记者刘利荷
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