家电之家讯：多吃蔬菜水果、起居有常
新北市石门区102岁的朱杨阿缎，生活可自理，还能洗衣服、拣菜，甚至不用戴老花眼镜就能穿针引线、缝补衣服。老人说，她坚决不吃像肉鬆、香肠之类的加工食品，隻吃自家种的蔬菜和水果﹔作息规律，早上五六点起床后，就会出门散步。
桃园县102岁的魏玉柱，一样生活不假手於人，他爱看书、看新闻、听广播，作息规律﹔还特别重视牙齿保健，每次刷牙40分鐘。
能动是福、开心更长寿
要活就要动。南投县草屯镇100岁的林茂成，因為儿孙反对，已经不种菜了，但是每天仍要牵著老“铁马”（单车）去逛逛。南投县埔裡镇104岁的罗杨却妹目前还在种菜，每天都要去浇水、施肥，看到菜长得好，老人家就非常开心，菜园也被称為“开心农场”。
嘉义市107岁的郑李友兰一样“能动是福”，超爱打麻将，而且牌技了得。更“夸张”的是，她现在还能“办桌”宴请宾客，厨艺出色，令人称奇。
跟他们学处世
天天读报教导儿孙做人
在新北市汐止区，有个103岁的人瑞余周葱，其长寿秘诀是“手脚要动、头脑也要动”。
她除了每天打太极拳外，还天天读报，以了解时事脉动，从中循循善诱儿孙做人、做事的道理。正是因為特别重视教育，在20岁嫁给医生丈夫后，培养出了30位“医生儿女”、“医生孙”，让人津津乐道，近日获台当局褒奖。
存好心、不道人长短
新竹县106岁的曾彭尾妹，儿孙最爱围著她说话，因為其头脑清晰，应答如流，与晚辈没代沟。她更常常告诫晚辈“存好心、说好话”。她说，“吃亏绝不佔人便宜”，看见人就多祝福人家，自然延年益寿。
新北人瑞余周葱，也教育儿孙“不道人长短”，要宽以待人，多帮助别人，每天才能开心生活。南投105岁的黄彭金妹，更直接说“多说好话是养生秘诀”。
存好心、不道人长短
新竹县106岁的曾彭尾妹，儿孙最爱围著她说话，因為其头脑清晰，应答如流，与晚辈没代沟。她更常常告诫晚辈“存好心、说好话”。她说，“吃亏绝不佔人便宜”，看见人就多祝福人家，自然延年益寿。
新北人瑞余周葱，也教育儿孙“不道人长短”，要宽以待人，多帮助别人，每天才能开心生活。南投105岁的黄彭金妹，更直接说“多说好话是养生秘诀”。
感谢人瑞的正能量
九月初九重阳节，还有个温暖的昵称，叫“敬老节”。随著日期临近，台湾岛内民眾敬老、爱老，县市长也纷纷探视百岁人瑞。
台北市长郝龙斌大摆“千岁宴”，桃园县长吴志扬与老人骑单车话家常，宜兰县长林聪贤观看人瑞电影、感动落泪。不同於选举时期的作秀，我们喜见这样的“作秀”，而岛内媒体也热情报道这些“平淡”的新闻。因為大家都為百岁人瑞的风採折服，更為他们传递出的人生精神与正能量而感动、感谢。
随著高龄化社会的来临，老年人口越来越多，百岁人瑞著实象征医疗卫生与社会经济的进步。而人瑞也在这些进步中受惠，同时展现出时代的新面貌、新风尚。尽管他们的表现方式，是那样的平淡无奇。但是，百岁老人自学电脑、拍微电影，敢於接触新鲜事物、活到老学到老的精神，不正是我们一直在称赞的“向上提升”的动能吗？百岁老人作息规律、饮食有节、爱运动，不正是对当下漠视健康的年轻人的最好的告诫吗？百岁老人乐观向上、教导儿孙与人為善，不正是我们时下孜孜追求的示范力量吗？因此，百岁人瑞於生活中良善的一举一动，虽然看著“索然无味”，却是真实和温暖，而真实与温暖不正是一种向上的无穷的榜样力量吗？
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