小家电常识:夏季养生饮食有窍门 戒燥戒火的食谱

   更新日期:2017-03-19     来源:建材之家    作者:家电之家    浏览:37    评论:0    
核心提示:夏季是女性妇科病的高发期,容易出现复发的可能性。另外夏季人体的消化系统变得脆弱,因此夏季养生饮食要注意健脾益气、清热利湿,消暑生津。推荐四款食谱,让你在夏季找到养生的小窍门。 绿豆冬瓜茶可祛暑 饮食调养:可以祛除夏季暑气,利湿、清热。 制作:夏枯草30G,猪瘦肉120G,法夏5G,精盐、味精各

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家电之家讯:夏季是女性妇科病的高发期,容易出现复发的可能性。另外夏季人体的消化系统变得脆弱,因此夏季养生饮食要注意健脾益气、清热利湿,消暑生津。推荐四款食谱,让你在夏季找到养生的小窍门。

绿豆冬瓜茶可祛暑

饮食调养:可以祛除夏季暑气,利湿、清热。

制作:夏枯草30G,猪瘦肉120G,法夏5G,精盐、味精各适量。将夏枯草、法夏洗净,猪瘦肉洗净切块。把全部用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸后,再用小火煮1-1.5小时,加精盐、味精,再煮一沸即成。有清肝泻火、消暑利湿的功效。

三豆鳅鱼汤防暑湿最佳

饮食调养:夏季要多吃些温软的食物,避免太饱和太饿,养脾可化湿气、消暑。

制作:泥鳅300G,红豆30G,黑豆30G,赤小豆15G,绍酒10G,炮姜10G,生姜5片。将泥鳅宰杀,去鳃及内脏,洗净。将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用;将炒锅置武火上烧热,加入素油,将泥鳅放入锅中煎至7分熟后盛起备用。将煎过的泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂锅,加入适量清水,大火烧沸,小火熬煮2小时,放入绍酒,调入适量精盐即成。有清暑祛湿,健脾的功效。

薏苡仁橘皮粥祛湿消暑

饮食调养:多吃些益气养阴的食物,可消暑止津。

制作:薏苡仁50G,玉竹10G,橘皮5G,大枣10枚,粳米200G。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米烂粥稠即成。有清热祛湿,健脾益气生津的功效。

赤小豆鸡内金荷叶粥

饮食调养:养脾胃、忌生冷,夏季食欲减退,可以多吃些汤水、粥。

制作:赤小豆30G,鸡内金10G,鲜荷叶1张,春砂仁5G,粳米150G。将鲜荷叶洗净,切碎,连同鸡内金一同放入砂锅,加入清水1000ml,大火浇沸,小火熬煮20分钟,放入春砂仁后再煮10分钟,去渣取汁。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中,添加适量清水,大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利湿,清热消暑的功效。

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