家电之家讯：夏季中暑是非常常见，但当出现身体不适，察觉自己中暑时，应及时撤离高温现场。避免高温下、通风不良处强体力劳动，避免穿不透气的衣服劳动，进食含盐饮料以不断补充水和电解质的丧失。中暑后，人体的体温调节、水盐代谢等正常生理功能就会紊乱，直接的影响人体的正常新陈代谢，从而导致人体的各种不适。
那么在夏季，我们如何做好中暑的预防？如何尽量避免中暑的发展？
中暑的预防和注意事项：
1.大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到口渴时再饮水。
2.注意补充盐和矿物质。因为出汗导致盐分的丢失，所以尽量饮用茶水、绿豆汤、糊米汤。要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
3.尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。
4.出行应尽量避开正午时段，户外活动应选择在阴凉处进行。外出时适当涂擦防晒剂，使用遮阳伞。
5.高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。
6.虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。
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