小家电常识:别人家公司放雾霾假 在工作的你如何减压?

   更新日期:2017-03-19     来源:建材之家    作者:家电之家    浏览:43    评论:0    
核心提示:最近雾霾又来北京逛街了,也有一些公司开始放雾霾假。虽然多人都希望自己的公司也能复制,但是上,放雾霾假并非强制执行,也不是哪个单位都能复制的。那么,遭遇雾霾天,别人家的公司已经放雾霾假,或者是在家办公了,还要出门工作的你该如何减压呢? 雾霾天出门,身体受到的伤害算工伤吗?在华日企已通过向员工及家属发放口罩,为员工购买家用

空调外机罩、空调罩、空调保护罩

推荐简介:空调外机罩、空调罩、空调保护罩基本说明:室外的空调所使用的空调罩,室外的空调,长年悬挂室外,经受日晒雨淋,风尘侵蚀,极易生锈和灰尘阻塞,严重影响了空调的正常使用寿命。如果保护不良,灰尘也进入,排风铝片内或是电机和外机,背后的铝片也会导致散热不好,外壳容易腐蚀。空调外机罩、空调罩、空调保护罩室外机空调保护罩用途:室外机空调保护罩产品有效延长空调使用寿命。是用于遮掩空调外机,美化小区楼盘,美化楼宇建筑......
家电之家讯:最近雾霾又来北京逛街了,也有一些公司开始放雾霾假。虽然多人都希望自己的公司也能复制,但是上,放雾霾假并非强制执行,也不是哪个单位都能复制的。那么,遭遇雾霾天,别人家的公司已经放雾霾假,或者是在家办公了,还要出门工作的你该如何减压呢?

雾霾天出门,身体受到的伤害算工伤吗?在华日企已通过向员工及家属发放口罩,为员工购买家用空气净化器给与补贴。如果在雾霾天,大家还在坚强的上班,那么出门时不妨考虑戴帽子、戴口罩、穿大衣,总之能包多少包多少,减少和有害空气的接触面积。而以下方法也能为你减压。

挺直腰

没错,就是这么一个超级简单的小动作,就能让你心中的压力一扫而光。心理专家说,这是因为挺直腰的动作能带动深呼吸,并且平衡交感神经与副交感神经,所以有明显的减压放松功效。此外,你还可以在挺直腰的同时刻意放松肩部肌肉,这样减压效果更好。

具体可以这样做:挺直腰部,自然放松双肩,然后再次夹紧双肩,反复做10遍。

阅读书籍

阅读能将体内压力激素的水平降低68%。冲着这一点,你就该重新回味一下阅读的乐趣。当然,你还可以在阅读的同时欣赏音乐,专家说听音乐能让体内的愉悦激素上升60%。那么,阅读与听音乐搭配在一起该有多么惊人的减压效果啊。雾霾天心情抑郁的时候,不妨看看书吧。

准时下班

到了时间就准时下班,回家享用晚餐和美妙的夜晚时光。不要在办公室加班,更不要回到家里继续查阅或回复工作邮件。宁可第二天早点起床,提前一两个小时来公司完成超量的工作。这样才不会将白天的工作状态延续到夜晚,才能不影响大脑的正常切换,也能减少雾霾对你的危害,使你在夜晚真正放松。

认真对待每一餐


雾霾天,心情可能会随之变化。也会影响一个人的食欲,很多人选择不吃饭。这样做不仅你的味蕾不乐意,你的胃会抗议,连你的大脑都会跟着备受压力。随之身体抵抗力也变弱,雾霾对你的影响能力加大。要知道,最新的心理学研究已经发现,对于女人来说,只要连续3天吃几乎一样的食物,那么吃饭就会变成一件乏味而令人烦躁的事,让人压力大增,连消化吸收都受到影响。

所以,建议你不妨随时关注天气状况,天气不好的时候提前自己亲自动手做饭,带到公司去吃。每天都尝试为自己烹饪些不一样的菜肴,哪怕只是一两道菜,也能让吃饭变成一种享受。事实上,心理学家还告诉我们烹饪这件事本身就会为生活增添情趣,有很好的减压功效。

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