小家电常识:生活大爆炸:正确坐站姿能增气质还能瘦身

   更新日期:2017-03-19     来源:建材之家    作者:家电之家    浏览:44    评论:0    
核心提示:对于上班族们来说,有的人一天里8小时都得坐着,有的人却一天都得站着上班。经常久坐,很多人都会纠结于自己不断下垂的臀部、腹部突出等问题,这样的你让人看起来很不精神。想要改变体态并不难,从今天开始,纠正自己的站姿、坐姿,你就能获得年轻的体态。常玩手机会引发身体歪曲大家每天有多长时间在低着头摆弄自己的智能手机和ipad等移动

韩国客户三台黑木耳灭菌方柜使用中

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家电之家讯:对于上班族们来说,有的人一天里8小时都得坐着,有的人却一天都得站着上班。经常久坐,很多人都会纠结于自己不断下垂的臀部、腹部突出等问题,这样的你让人看起来很不精神。想要改变体态并不难,从今天开始,纠正自己的站姿、坐姿,你就能获得年轻的体态。

常玩手机会引发身体歪曲

大家每天有多长时间在低着头摆弄自己的智能手机和ipad等移动电器呢?据一项日本调查显示,读者平均每天有2.6个小时在低着头玩手机,不少专家指出:“低着头用手机的姿势证实导致身体整体歪曲的主要原因之一。”

这是因为,当人坐着低头玩手机时,身体整体前倾,头颈部更是保持长时间低头弯曲的姿势,一旦这种前倾低头的姿势持续较长时间,颈椎就会变得无法恢复原有的弧度,导致骨骼歪曲,进而导致连锁反应,让人出现驼背、盆骨歪曲等症状。

正确的站立姿势

不难发现很多身材匀称的美女们,姿态其实都很好,不管是站姿还是走路,都落落大方,除了身型上的影响外,也是培养自信的好方法。

放松站立,肚子向前突起,尽量保持“腰推前弯”的姿势。保持的姿势下,伸直背部,就能减少过度的“腰推前弯”。胸部向上,肚子向内收,臀部使力。

正确的坐立姿势

坐在椅子上,胸部尽量往上,扩胸,采取强调“腰推前弯”的姿势,这种姿势专家称作(过度矫正姿势)。两腿平行自然放下,脚掌自然成45度。以该姿势再放松百分之十的背部的力,就是正确的坐的姿势。坐椅子尽量不要坐到底,很容易靠着椅背驼背。

对于长期坐着上班的人来说,很多人坐的椅子不能很好地支撑腰部,长时间对着电脑、或者读书、工作、或者开车时不自不觉地弯腰,使“腰推前弯”消失。对于这类人群,建议在凳子上使用腰枕。把腰枕放在背部和腰之间,较能保持“腰推前弯”状态的姿势。


简单动作帮你改善体态

如果想要有一个良好的体态,这需要坚持锻炼。日本专家指出,生活中的一些简单的动作就能帮助我们保持良好的体态,当然重在坚持,有日本网友曾经在一周里下腹围减少6.5cm,突出的小肚子明显地收了回去。

简单的方式包括;背贴紧墙每天站10分钟,在床上趴着手脚抬起做船型练习等。此外,用电子产品比较多的人还可以多多按摩自己的脸部,每天坚持运动,做做瑜伽等身体柔软性运动。

分享一款健身车,蓝堡005-2

很多上班族喜欢骑行运动,又总是没有时间,而且担心户外骑行的安全问题,那么退而求其次,试一试家用健身车。每天下班后,在家里来一段动感单车,缓解大脑的疲劳,锻炼一下身体,减少亚健康。今天我们为大家推荐的是一款静音室内家用健身车蓝堡005-2。


 该款健身车的独特之处是采用进口超薄静音链条的设计,更加耐用,能够更好地还原真实的骑行体验。高端产品必定能带来区别于普通产品的不同体验,它采用了18KG实心大飞轮,可以带来更狂野的力量感受,更淋漓的飙汗。

编辑点评:蓝堡005-2静音室内家用健身车使用链条传动,相比于皮带传动,它的优势明显为耐磨损,使用寿命长。耐冲击,能承受大的运动量。可以最大程度上保持使用体验始终如一。对于没时间出门锻炼的小伙伴们来说,这个健身车是一个不错的健身设备。

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