家电之家讯： 天气转凉了，你是不是胃口大开，对美食的抵抗力下降了，可又担心吃后会长胖。别怕，小编马上为你带来适合秋季的减肥粥，相信大家在满足食欲的同时，也会有体重减轻的惊喜哦!
红枣糯米粥
主料：糯米100克，枣70克
做法：
1、将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时
2、锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中;
3、放入红枣;
4、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底;
5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来;
6、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可;
7、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。
玉米面红薯粥
做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎;将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。
这款粥比较适合秋天的时候食用，玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，而红薯又很有饱腹和帮助排便的效果，对于秋季减肥的你是最好不过的了。
山芋粥
材料：山芋100克，粳米250克。
制法：
一、将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用。
二、将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。
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